HGU Svømning

Skal du have sved på panden, så hop med på vores Aqua Fitness.
Aqua Fitness er for alle, uanset alder og fysisk form. Undervisningen er varieret og vi kommer omkring alle muskelgrupper, med øvelser, som fokuserer på både styrke, kondition, balance og smidighed.
Der anvendes forskellige udstyr undervejs, og der vil være skruet op for energifyldt musik.
Vandet ophæver tyngdekraften, øger bevægeligheden og beskytter dine led mod overbelastning. Holdet er derfor også velegnet for personer, som har problemer med knæ- fod- og hofteled.

Skal du have sved på panden, så hop med på vores Aqua Fitness.
Aqua Fitness er for alle, uanset alder og fysisk form. Undervisningen er varieret og vi kommer omkring alle muskelgrupper, med øvelser, som fokuserer på både styrke, kondition, balance og smidighed.
Der anvendes forskellige udstyr undervejs, og der vil være skruet op for energifyldt musik.
Vandet ophæver tyngdekraften, øger bevægeligheden og beskytter dine led mod overbelastning. Holdet er derfor også velegnet for personer, som har problemer med knæ- fod- og hofteled.

1. Motionssvømning: Svømning er en fremragende helkropsøvelse, der styrker hjertet, forbedrer muskeltonus og fleksibilitet, samtidig med at det er skånsomt for leddene. Det forbedrer også kardiovaskulær sundhed, stimulerer cirkulationen og fremmer udskillelsen af endorfiner, kendt som “lykkehormoner”, hvilket bidrager til en forbedret følelse af velvære.
2. Isvandskar: Efter svømningen følger en tur i isvandskarret, en praksis, der har vundet anerkendelse for sine betydelige sundhedsmæssige fordele. Kortvarig eksponering for koldt vand kan stimulere immunsystemet ved at øge produktionen af hvide blodlegemer, reducere inflammation og forbedre lymfedrænage. Denne “koldterapi” kan også øge niveauerne af antioxidanter i kroppen, hvilket hjælper med at bekæmpe oxidativ stress og fremme cellulær genopretning.
3. Sauna: Programmet afsluttes med en afslappende session i saunaen. Varmen fra saunaen fremmer dyb muskelafslapning og lindrer smerter ved at øge blodgennemstrømningen til ømme eller stive muskler. Regelmæssige sauna-sessioner er også forbundet med lavere risiko for hjertekarsygdomme og kan forbedre det kardiovaskulære systems modstandsdygtighed. Den øgede svedproduktion hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen, mens varmen kan have en positiv effekt på humøret ved at øge frigivelsen af endorfiner.

AquaResiliensTræning er designet til at udnytte disse tre elementers synergi for at tilbyde en omfattende tilgang til forbedring af din modstandsdygtighed og generelle sundhed. Deltag i dette program for en unik mulighed for at styrke din krop, forbedre dit velvære og opdage de transformative fordele ved denne integrerede træningsform.

Voksenundervisning er for alle, som gerne vil svømme, hvad enten du er nybegynder, er vandskræk eller er øvet og gerne vil have finpudset din teknik eller du bare gerne vil have nye udfordringer, såsom at lære at springe på hovedet eller at mestre crawl.